אח, האירוניה, האירוניה… כשהילדים היו קטנים יותר, הרגשתי לפעמים שהסופ"ש הוא מלכודת.

במקום להיטען, לנוח, להתמלא, לאהוב,

מצאתי את עצמי זהבי עצבנית.

חסרת מנוחה, רודפת אחרי הילדים ומסיימת את השבוע עוד יותר מותשת ממה שהייתי בתחילתו.

לא הסכמתי שככה זה יראה, ולאט לאט אספתי את הטריקים האלה שעושים לי סופ"ש מדהים.

אם זה נוגע בך, משתפת אותך בתכנית החומש שלי להפחית לחץ ושחיקה ולהירגע בסוף- השבוע.ספרי לי מה אהבת במיוחד

1. תשמרי שב"ת

שפיות- נפחי לעצמך בועה מלאת חמצן, בלי חדשות רעות, ויינט וכו'..

בית-תמלאי את הסופ"ש באנשים שהם שלך מהבית, אהבות אמת, כאלה שישמרו לך על הבועה.

תקשורת- תני לעצמך לפחות יום בלי וואטסאפ, מיילים, קנדי קראש. בועה, כבר אמרנו?

2. יומן וויקאנד-

המטרה שלנו היא להפחית סטרס בעבודה ובחיים עצמם, זוכרת?

אז יאללה, להתפנק :)

קני לעצמך יומן מפנק במיוחד ותמלאי אותו בתוכניות ובטו-דו ליסט הכי כייפי שיש.

מסיכה לפנים, לשיער, זמן בית-קפה עם בן הזוג, סרט שבא לך בסופ"ש,

ויטמינים, מקומות לטייל בהם, אולי להזמין סוף סוף את החופשה שרצית.

בתי-קפה עם בן הזוג, משימות כיפיות בבית, מקומות לטייל עם בן הזוג וכו'….

3. לאכול ביחד

כדאי ממש להקפיד שלפחות ארוחה אחת מכל הסופ"ש

תהיה משפחתית, שכולם יושבים ביחד,

בלי פלאפונים ועם חיוכים :)

4. שיחה משפחתית

תכננו לכם ביחד את השבוע,

ספרו לילדים מה הולך לקרות,

ככל שהם גדולים יותר, כך תנו להם יותר להשפיע –

איזה חבר הם רוצים להזמין? באיזה יום הם יכולים?

את גם מעצימה אותם וגם מלמדת אותם לתכנן ולקבל החלטות על הדרך…

5. ישיבת הנהלה- (לקשר למאמר של ישיבות הנהלה עם בן הזוג)

צרי הרגל של ישיבת הנהלה. בכל שבוע, את והוא בשיחה על השבוע ומה שעומד לקרות בו.

עשר הדקות הכי משתלמות שיש!

כמה סטרס זה מוריד, שיאללה…

כי ככל שאת צריכה להגיב מידית, כך הסטרס עולה. וכשאת צופה דברים מראש ופותרת אותם,

את יכולה לשחרר ומקלה על עצמך במהלך השבוע.

ספרי לי מה לקחת! אני מואי סקרנית :)