איך מנהלים זמן בעסק ליום עבודה נטול לחצים?

את בטח כבר יודעת:

החוסן הנפשי שלך = החוסן העסקי שלך.

ויש כל כך הרבה שאת יכולה לעשות כדי לשפר את יום העבודה שלך,

להפחית סטרס ולחזק את החוסן הנפשי שלך!

כל מה שצריך זה להתחיל.

זה לא אומר שלא תחווי סטרס או קשיים בכלל..

הרי זה חלק מהחוויה  כעצמאית-

לגלות את הכוחות הטמונים בך.

אבל אם תקפידי על הצעדים האלה,

ההתאוששות שלך תהיה מהירה יותר,

והחוסן העסקי שלך יגבר.

אז הנה כמה טריקים בניהול זמן שיהפכו את יום העבודה שלך בעסק למוצלח ורגוע יותר:

• תתכנני מראש-

ככל שתהיה לך יותר וודאות, כך תחווי פחות לחצים.

תקפידי לתכנן  מראש את היום, השבוע, החודש, הרבעון ואפילו השנה שלך.

ככל שסדר העדיפויות שלך יהיה ברור יותר, כך תצרי וודאות.

תגובת הסטרס שלך תפחת ותוכלי להוביל את העסק שלך במקום להגיב כל הזמן.

 

• לכל דבר הזמן המיוחד שלו

  ברגע שתצרי לעצמך נהלים בעסק.

ברגע שתקפידי על זמן קבוע ומוגדר לכל דבר ופעולה בעסק,

תהיינה לך פחות הפתעות לא נעימות.

השיגרה העסקית והנהלים ישמרו עליך ויתרמו לבהירות שלך.

ככל שתצמצמי יותר את אי-הוודאות,

כך הסטרס יפחת ותחזקי את החוסן הנפשי העסקי שלך.

 

• הנשק הסודי שלך

המפתח להספק מרשים הוא דווקא… הפסקות.

אנחנו לא עוזרות לאף אחד,

ובטח לא לעסק שלנו,

אם אנחנו מתזזות, עמוסות, רצות ממקום למקום ולא מרוכזות.

אם אנחנו קופצות מדבר לדבר,

לא זוכרות איפה היינו ולא נחות כמו שצריך.

חשוב מאוד להתרענן אחת לשעה וחצי בהפסקות מובנות של רבע שעה.

אה,  ולשנות לחלוטין את המיקום שלך.

אם עד עכשיו היית מול המחשב- קומי.

אל תכנסי "רק לשנייה" לפייסבוק, או ליוטיוב

(וחמש שעות אחרי והרבה יותר מדי סרטונים של חתלתולים אחר-כך תתעשתי ותתהי לאן נעלם היום שלך).

תעשי משהו אחר איכותי.

תשמעי מוזיקה, תצאי להליכה קלה, תקפצי למקלחת, תקראי ספר, תתקשרי לאמא'וש, לא משנה מה, רק לא המסך..

 

 

 

 

 

 

 

 

מדיטציה של דקה או של 5 דקות

(יוטיוב מלאה בהן)

 

• תכתבי מחברת של משפטי השראה

  ותמלאי אותה ותקראי אותה באופן אדוק

 

• תיעזרי

רוצה להגיע רחוק? תלמדי לבקש עזרה. תלמדי להאציל סמכויות.

 

 

 

 

 

 

 

חוק 5/60

כן, אין ספק שאת עמוסה ואת עסוקה.

אבל עדיין ממליצה לך בחום להקדיש 5 דק' ביום לחזון שלך.

זוכרת אותו? המקום שאליו את שואפת לקחת את העסק שלך.

למה? כי מחקרים הוכיחו שלאנשים שיש להם גם מטרות ארוכות טווח

והם לא רק רודפים אחרי כיבוי שריפות

הם חד משמעית מאושרים יותר.

אז תעשי לך חוק קבוע-

5 דקות ביום שמנותבות

אך ורק  לפעולות שמקדמות אותך להגשמת החזון.

למטרות ארוכות הטווח שלך.

ופעם אחת בשבוע, תקדישי לחזון שלך 60 דקות.

הרי יש לך הרים להזיז..

 

• טקס סיום יום עבודה-

בדיוק כמו שטקס תחילת יום עבודה מסמן לנו שהגיע הזמן להתרכז בעשייה,

טקס סיום יום העבודה מסמן לנו שהגיע הזמן לסיים את העבודה,

להוריד הילוך ולהירגע

ולשחרר

אם לא נשחרר, אם לא יהיו גבולות, מהר מאוד תגיע השחיקה.

והשחיקה פוגעת משמעותית בתפקוד שלנו ובחוסן העסקי.

 

 

 

 

 

 

 

אז… אני ממש סקרנית!

מה את בוחרת לעשות מכל זה?

איזה שינוי אחד קטן את רוצה לעשות ביום שלך,

כדי שהוא יהיה מוצלח פי 3?

תכתבי לי, אני סקרנית!

 

תעשי, חיים :)

שלך,

טל שפיר