אימון אישי

על אימון אישי, תפוח וציניות

איש חכם אמר פעם שלא ניתן להסביר מהו הטעם של תפוח עץ, חייבים לנגוס בתפוח ולחוות את הטעם בעצמך על מנת להבין. לפעמים אני מרגישה כך כששואלים אותי: "אז מה זה בעצם אימון אישי ומה הוא יכול לעשות לחיים שלי?".

בהגדרתו היבשה, אימון אישי הוא תהליך קצר וממוקד שמסייע להגשים את הפוטנציאל האמתי שלך באספקטים שונים של החיים, מזוגיות ועד עסקים. האמת שזה נשמע כמו משהו שקוראים על כריכה אחורית של איזה ספר טרנדי חדש שמבטיח לשנות לך את החיים ובדרך כלל השינוי היחידי הוא הכסף בארנק שלך… אז מה זה באמת אימון אישי ומה הוא יכול להוסיף לחיים שלך? בוא  נניח רגע את הציניות בצד וננסה להבין מהו אימון אישי, למי הוא מתאים ולאילו תוצאות לצפות.

הצצה אל מאחורי הקלעים- מי מגיע בדרך כלל לאימון אישי?

על פי רוב המתאמנים מגיעים אלי כשבסך הכל החיים שלהם "בסדר". יש להם עבודה טובה, השכלה, חיי חברה ומשפחה. "הכל בסדר". אבל עדיין יש איזשהו תחום "תקוע". משהו שם לא עובד כמו שהם היו רוצים, כמו שהם יודעים שהם יכולים. הלקוחות שלי בהתחלה אפילו לא תמיד בטוחים שהאימון יכול לעזור, או אפילו לא סומכים על עצמם שהתחושה הלא טובה שלהם מוצדקת, כי בסך הכל באמת שהכל "בסדר". אבל האנרגיה נמוכה, והם עצבניים יותר מבדרך כלל ואין כל כך סבלנות ואין כל כך חשק לדברים שפעם כן היה ודברים לא כל כך "הולכים"….

הנשק הסודי שלנו

מתי בפעם האחרונה טעמת מאכל חדש? נסעת לעבודה בדרך שונה? עשית משהו שעדיין לא ניסית אף פעם? לצערי הרב רוב האנשים חיים על הילוך אוטומטי. הם מתנהלים כפי שהם מתנהלים מאז ומעולם בלי לעצור רגע ולחשוב מה הם באמת רוצים. בלי להאמין שזה בכלל אפשרי שיהיה אחרת. כל צעד בחיינו, קטן או גדול, נעשה מתוך תפיסת עולם שעיצבנו במשך השנים. כל אחד עבר חוויות שונות בחייו, חלקן טובות ושמחות וחלקן קשות ועצובות; כל ההתנסויות הללו שעברנו בעבר, מעצבות את תפיסת עולמינו בהווה ולמעשה, משפיעות גם על העתיד שלנו. בשביל לשנות את מסלול החיים חייבים קודם כל להשתחרר ממחשבות מגבילות שלפעמים מתיישבות אצלנו ולהאמין או לחדש את האמונה בפוטנציאל האישי וביכולת האמיתית לממש אותו. אימון אישי נועד להשיג יותר בחיים שלכם באמצעות בחינה של אותן פרדיגמות, חיזוק האלמנטים שעובדים טוב בחייכם והדגשת והעצמת החיובי שבכם ובחייכם.

מובן מאליו שאין זה אומר שאם החלטתם לעבור אימון אישי נכשלתם בחיים. כל אחד יכול להגיע ליותר מהמקום שבו הוא נמצא כרגע. כל אחד. לכן גם ארגונים, ראשי מדינות, אומנים, החברות הגדולות במשק, מנהלים מדרגים שונים וגם אנשים מן השורה כמוני וכמוך מתאמנים וממשיכים להתאמן כדי להגיע ולשמר את החיים שהם רוצים.

לחיות את החיים שרצית

חשוב להבין שאימון אישי הוא אינו איזה קובץ אמיתות ומנטרות אותם מלמדים כמו בשיעור בית ספר. אימון אישי הוא מסע אישי, ייחודי ומלא קסם שניתן על ידי אשת מקצוע מוסמכת ומנוסה עם מיטב הכלים המוכחים. במסע זה, לא רק תכירו ותבינו טוב יותר את  האני הפנימי שלכם ומערכות היחסים שלכם עם העולם ועם האנשים בסביבתכם, אלא גם תגשימו את המטרות והחלומות שלכם. השינוי הוא לא רק יעד סופי, הוא נובע מתוך המסע עצמו. אימון אישי במובן מסוים מדליק אור בחיים, מעניק פרספקטיבה חדשה וחופש מחשבה ופעולה וזה מה שיוצר את תחושת הקסם. פתאום זה אפשרי.

זוכרים את עצמכם בגיל צעיר, תמימים, חושבים שיודעים הכול ומרגישים שכול העולם מונח בכף ידכם? זוכרים את תחושת הקסם? האמת שזה נכון, העולם כולו מונח בכך ידכם אבל במשך השנים נוספו אמונות מגבילות ופחדים שהרחיקו אתכם מהחלומות שלכם. אימון אישי יכול להחזיר אתכם לאותו הניצוץ שאיבדתם, לאותה תחושת קסם של מי שרוצה לחוות את כל מה שיש לעולם הזה להציע.

בכל פעם מחדש אני נדהמת מהשינוי לטובה שהמתאמנים מביאים לחיים שלהם באמצעות האימון. מהתוצאות הממשיות שמגיעים אליהן ומהתובנות העמוקות והחשובות. אבל בעיקר מרגשת התחושה הטובה, הבטחון העצמי שעולה, האנרגיות, העשייה והתזוזה שהופכות להיות חלק אינטגראלי ממי שהם. אני רואה בכל פעם מחדש איך הם מתחילות להזיז הרים, מדברים בעיניים בורקות ובפועל מבצעים את השינויים לטובה בחייהם שאליהם שאפו כל כך הרבה זמן. לכן גם אני מבטיחה 100% שביעות רצון- אם לא תהיו מרוצים מהאימון תוכלו לקבל את כספכם בחזרה.

זה לא אומר שאין אתגרים, או נפילות ובודאי שאין קיצורי דרך. האימון הוא לא איזה קסם, או איזה טרנד רוחניקי. האימון הוא פרופסיה, מקצוע העומד בפני עצמו, שמבוסס על הפסיכולוגיה החיובית, הפסיכולוגיה האירגונית, הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, עולם הספורט ועוד. יש בו קסם, אבל הוא לא קסם.

איך זה עובד בתכל'ס?

האימון מורכב מפגישה שבועית בת שעה, רצוי פנים אל פנים בקלינקה שלי לאימון אישי בהרצליה, אבל בהחלט אפשר גם בטלפון או בסקייפ. בדרך כלל מדובר על שלושה עד שישה חודשים (12-24 פגישות), כאשר יש מתאמנים שמעדיפים להוסיף פגישות נוספות לאחר מכן לפי הצורך. ישנם גם מתאמנים שמשיגים את המטרות שלהם הרבה קודם לכן ואז התהליך מן הסתם קצר יותר.

למה דווקא פרק הזמן הזה? משום שזה מספיק זמן לעבור שינוי משמעותי שנראה בפועל בחייך, אבל גם לא פרק זמן ארוך מדי שמאפשר "למרוח" או "לברוח" מהמטרה שלשמה התכנסנו. זהו גם לרוב, פרק זמן מספק כדי לאפשר תהליך רגשי שיתמוך בתוצאות אליהן מגיעים.

מנסיוני, בדרך כלל את ההרגשה הטובה, העלייה באנרגיה והמוטיבציה הגדולה תתחילי להרגיש כבר מהמפגש הראשון גם אם יש עוד כברת דרך עד להגשמת המטרה.

מה עושים בפגישות אימון אישי?

האימון האישי הוא אומנות המיקוד, התובנות וההגשמה.

הפגישה הראשונה היא פגישת היכרות שבה תכירו את עצמכם בעיניים אחרות, תתחילו לחשוב על עצמכם ועל יכולותיכם אחרת מכפי שאתם רגילים. מובטח.

מיקוד- במהלך התהליך, תגדירו את המטרות המדוייקות לכם. תבינו בצורה בהירה ומדוייקת מה אתם בעצם רוצה שיקרה לכם, מתי ואיך להגשים את זה.

תובנות- הפגישות הבאות מוקדשות להיכרות עמוקה יותר, להבנה של מצב חייכם כרגע ולאן אתם רוצים להגיע. תחשבו על זה לרגע כמו תהליך מיפוי- אנחנו נמצאים כרגע כאן… ורוצים להגיע לכאן… באמצעות הכלים של האימון- למשל, שאילת השאלות (הנכונות!), תגיעו להבנות חדשות ומרעננות לגבי חייכם, שיאפשרו לכם פרספקטיבה רחבה יותר ומודעות עצמית גבוהה עוד יותר.

הגשמה- תכל'ס. באימון תצרו תוצאות אישיות באמצעות תכנון ועשיית פעולות . כלומר, תבנו לעצמכם תוכנית פעולה מפורטת עם תאריכים ומעשים פרקטיים שיקרבו אתכם בצעדים קטנים אך בטוחים למטרתכם. חשוב לציין שהתוצאות אליהן תגיעו, ישקפו את מי שאתם, את הערכים שאתם מאמינים בהם, הרצונות שלך, הייעוד המקצועי והאישי שלך והתרומה הייחודית החד-פעמית שלך לסביבתך.

בהמשך מתחילים לבנות את המטרות בצורה הכי ממשית שיש ואת הדרכים המדויקות ביותר להגיע אליהן. לאחר מכן מתחילים להגשים את אותה מטרה משבוע לשבוע- בודקים מה עבד, מה לא עובד, מה יהווה פריצת דרך, מה הפחיד ובלם ומה הכניס אנרגיות של עשייה והגשמה ומנקים ומדייקים היכן שצריך ומעצימים ומגדילים היכן שצריך עד להגשמת המטרה שלשמה התכנסנו.

קורס זריז בנושא: מה ההבדל הבסיסי בין אימון אישי לטיפול

נתחיל מזה שמדובר בשני מקצועות שונים לחלוטין. אומנם שניהם עוסקים בשינוי לטובה שאדם רוצה לעשות בחייו, אך רב השוני על  הדמיון. בעוד שטיפול עוסק גם בעבר, בקשיים, בנוירוזות ובבעיות נפשיות ורגשיות מודעות ולא מודעות, קונפליקטים פנימיים ומתחים במערכות יחסים וכיוצ"ב, האימון עוסק כמעט אך ורק בהווה ובעתיד מתוך האמונה שמה שקרה לך עד כה הוא כמובן חשוב, אך חשוב יותר מה שעושים עם זה. כלומר, לאן בעצם היית רוצה להגיע ומהי הדרך הטובה ביותר להגיע לשם. לטיפול יגיעו אנשים מן השורה כמוני וכמוך שמעוניינים לשפר את איכות חייהם, אך גם אנשים עם בעיות מורכבות יותר ואף פתולוגיות נפשיות של ממש (אני למשל טיפלתי בפסיכודרמה במשך שנתיים במחלקה סגורה בבית חולים פסיכיאטרי). האימון, לעומת זאת, הוא כלי שמיועד אך ורק לאנשים בריאים ויציבים בנפשם ואינו מיועד לאנשים עם מורכבויות על רקע נפשי. באימון יש מטרה ספציפית וברורה ומדדים פשוטים לבדוק האם היא הושגה או לא בפרק זמן נתון. בשונה מכך, הטיפול אינו מוגדר מבחינת זמן וכמו כן, אין לו בהכרח מטרה ברורה. לעיתים עצם השיחה, הקשר הטיפולי שנוצר והבדיקה של הדברים הם ההמטרה עצמה.

אני מזמינה אתכם להפוך חלום למציאות. אני מזמינה אתכם לעשות, חיים.

אני נוהגת לפי מדיניות של החזר כספי מלא של כספכם ששולם, אם מסיבה כלשהי לא תהיו שבעי רצון מהאימון– בלי שאלות, תהיות או הגבלות. החזר כספי מלא. כך שאין כל סיכון מבחינתכם. עד כדי כך אני בטוחה בתוצאות האימון!