איך לטפל בתאומים, או טיפול בשני ילדים בהפרשים קטנים מבלי לאבד את השפיות?

כמה הערות לפני שנתחיל בטיפים לטיפול בתינוק:

 המדריך לטיפול בתינוק ובתאומים מיועד ומעודד כמובן שימוש לשני ההורים! מטעמי נוחות הוא נכתב לעיתים בלשון נקבה**

לגבי ההיבטים הרגשיים של חלוקת הקשב, האנרגיות והאהבה נדבר בפעם אחרת. הפעם מוגש לכם- הורים לשניים בהפרש קטן, הורים לתאומים, הורים לשני ילדים ויותר- מדריך הישרדות שהוא  טכני ברובו ומוקדש לטיפול הפיזי בילדים.

גם הורים לילד ראשון יוכלו לקבל כאן כמה טיפים חשובים לגבי טיפול בתינוקות.

המדריך נכתב מתוך ניסיוני של שנתיים בניהול פורום הריון תאומים והריון שלישיה בתפוז, שם עלו לא פעם שאלות שנוגעות לא רק בהריון תאומים או שלישיות, אלא גם בטיפול בתאומים או טיפול בשלישיה.

 

טיפול בתאומים: נקודת המוצא של הפוסט הזה- עם הילדים באים הכוחות

אין אמא שנמצאת בהריון השני, או אפילו השלישי ויותר- והרבה פעמים גם אחרי- שלא חווה את הרגע הזה של הפניקה:

איך בדיוק אני אמורה להסתדר עם כולם??

זה קורה בעיקר כי גם אם אנחנו כבר מנוסות בהורות, אנחנו עדיין לא מנוסות בהורות לילד הספציפי הזה ולמשפחה בקונסטלציה החדשה שלה.

כל ילד שנולד במשפחה שלנו, נולד למעשה למשפחה אחרת לגמרי- וזה דורש זמן הסתגלות.מכאן קל להגיע לסערת רגשות, בלבול ולפעמים אפילו ישנה תחושה שההריון "לא הגיע בזמן המתאים" והספקות מתחילים לכרסם.

אין ספק שהבילבול וההתרגשות הם חלק טבעי מהתהליך של ההבנה וההכנה לשינוי הכי גדול בחיים שלנו.

ברוב המוחץ של המקרים, אחרי השלב הזה מגיעה התלהבות ו"גאוות יחידה" על הרעיון של ילד נוסף  (ואם השלב הזה אינו עובר ואף גולש לדכדוך של ממש כדאי – ואפילו חובה- לפנות לאיש מקצוע בעניין זה ולדאוג לעצמך לטיפול טוב כדי לאזור כוחות להמשך).

אז, נקודת המוצא של הפוסט הזה היא שגם אם כרגע זה נראה בלתי אפשרי לעשות את זה, עם הילדים באים הכוחות.

כלומר איכשהו מסתדרים ועושים את זה ומשלבים בין ההורות הטרייה לילדים הנוכחים, בין ההורות לחיים המקצועיים.

כאלה אנחנו האמהות, איכשהו אנחנו מסתדרות..

הרבה פעמים משהו שנראה בלתי אפשרי בדמיון שלנו לפני, הופך לאפשרי ולמציאות יום-יומית. למשל, עושים סדר עדיפויות (הבית לא יהיה מסודר פרפקט, ואת לא תמיד תזכרי איך נראית התחתית של סל הכביסה) אבל ירד הלחץ של להספיק גם את זה ורגשות האשם בעקבות חוסר העמידה בציפיות האלה.

לא הכל יהיה מושלם ולפעמים זה כרוך בויתור, אבל לאט לאט נכנסים לשיגרה ומוצאים את הדרך שלך.

אז הנה כמה טיפים שיוכלו לסייע לכם בתקופה הראשונית בטיפול בתאומים, או בשני ילדים בהפרשי גילאים קטנים:

 פרה פרה

לקחת כל יום ביומו.

השהות בחופשת הלידה (ולפעמים אפילו באחר-צהריים שגרתי עם הילדים) עלולה להיות לפעמים קשה מנשוא. אחד הטיפים שהכי עוזרים, הור שברגעים קשים במיוחד, לקבל החלטה במקום לחשוב על השעות, הימים והחודשים שעוד צריך לעבור ככה, להסתכל רק על עשר הדקות הקרובות. זו יחידת ההתמודדות באותה הרגע- עשר דקות (ולפעמים גם עשר שניות…).

ככה מפרקים משימה אדירה למנות קטנות.

 

 לנשום עמוק.

 

סדר שיהיה פה:

מעקב אחרי הטיפול בתינוק:

התינוק זקוק לביטחון שמקנה העקביות של סדר יום קבוע.

סדר יום קבוע לתינוק יסייע לו גם להסתגל לסדר היום הנהוג בגני הילדים בהמשך הדרך.

שלא לדבר על כך שטיפול בשני ילדים במקביל לשמירת שפיות הדמות המטפלת, מצריך סדר וחוקיות.

אך לפעמים כל כך עייפים וחסרי ריכוז, שקשה לעקוב אחרי מי קיבל מה ומי עשה מה. כאן תוכלו למצוא טבלאות מעקב מסודרות לטיפול בתינוק ובתאומים. כמו שאמרה המורה נחמה "אם אין זיכרון יש עיפרון". המון לחץ יורד ברגע שהכל מתועד (וזה לוקח בדיוק שנייה לסמן את זה).

 

טיפ מצויין של "הלוחשת לתינוקות"

שעוזר מאוד בביסוס של סדר יום והענקת תחושת ביטחון ובהירות לקטנטנים-לכל אירוע מאירועי היום יש שיר או דקלום משלו:

שיר לקימה בבוקר, דקלום לארוחות ("בואו בואו לשולחן..") מוזיקה קלאסית רגועה בחדר חשוך שמסמנת לקטנצ'יק שעכשיו הולכים לישון וכו'.

נפלה בחלקי הזכות לגדל בין ילדיי גם זוג תאומים בן ובת, מה שהוליד לא פעם סיטואציות בהן אחד מהם היה צריך לחכות.

איכשהו נולד ככה שיר שהייתי שרה בקביעות ברגעים האלה שיר קטן כדי לנסות להרגיע (על משקל של נצנץ נצנץ כוכב קטן): "רק עוד רגע, עוד שנייה, סבלנות בבקשה".

ככה פעם ועוד פעם עד שכשהם גדלו קצת ואחד מהם היה בוכה, פתאום התאום שלו היה מתחיל לשיר לו את השיר הזה במקומי :-)

 

* כמה טיפים מוזרים לטיפול בתינוק או בתאומים שעובדים…:

מחסום-

כשמחליפים חיתול לגברברים, יש סכנה.. ובכן… איך לנסח את זה? למקלחת לא רצויה ולא צפויה. לכן כדאי לחמם מגבון בכף היד לכמה שניות ולהניח אותו על האזור האסטרטגי למניעת תקלות בלתי רצויות.

 

שיטת המוצץ החם-

אפשר וכדאי לשמור את המוצץ בחזיית האם.. כך תינוקי יקבל מוצץ בטמפרטורת הגוף ועם הריח והטעם שהוא כה רגיל להם מאימו.

 

וכשנתקעים בלי מוצץ-

במקרי חירום כששכחנו את המוצץ אצל סבתא ונתקענו עם בייבי צורח, אפשר להציע בעדינות רבה זרת נקייה כשהצד של הציפורןפונה בעדינות לכיוון הלשון. מרגיע אותם מאוד…

 

שיטת השרוול-

איך תוודאו שאחרי שסוף סוף התינוקי נרדם (על הידיים כמובן…) הוא לא יקפוץ בבהלה ברגע שתניחו אותו בעריסה, אלא ימשיך לישון ברוגע?

הרימו לרגע ועיזבו את ידו של התינוק באמצעות אחיזה בשרוולו (בעדינות כמובן). אם הוא ממשיך לישון, רוב הסיכויים שאם תשכיבו אותו הוא ימשיך לישון עמוק ולא יתעורר אם תעבירו אותו. אם הוא מתעורר סימן שכדאי לתת לו עוד מעט זמן לשקוע בשינה עמוקה.

 

עיטוף תינוקות-

נכון, אין ספק שזה נראה אולי מוזר להורה טרי, אבל מדובר בשיטה ותיקה ויעילה מאוד להרגעת תינוקות ולמניעה של התעוררות פתאומית שלהם עקב רפלקס מורו. שימו לב! העיטוף מותר אך ורק בעת שכיבה על הגב!

וכשהם גדלים ומתחילים להשתולל כשמחליפים להם חיתול-

מומלץ להדביק מדבקה על… האף! כן, לא ייאמן, אבל הם כל כך מרותקים למדבקה שתקועה פתאום להורה שלהם באמצע הפרצוף שהם שוכחים שזה הזמן להשתולל…

 

חיסונים, בדיקות דם ושאר טיפולים מכאיבים-

שעה לפני הבדיקה, חשוב למרוח משחה מאלחשת (דוגמת אמלה) על המקום ולכסות בניילון נצמד. עושה הבדל של שמיים וארץ.

בנוסף, בזמן הדקירה, מומלץ לתת לתינוקות קטנים טיפות של מי סוכר בשילוב מציצה (של מוצץ או אצבע נקייה של ההורה). מחקרים רפואיים הוכיחו שהשילוב של מי הסוכר עם המציצה מפחית משמעותית כאב וסטרס.

 

הזנה

לילה טוב להורים שמזינים בבקבוק-

אין מה לעשות, לוקח זמן עד שהגוזל לומד לישון לילה שלם ויש תקופה ראשונית שבה הוא יתעורר על מנת לאכול (=לשרוד) בכל כמה שעות.

ובכל זאת יש טיפ שיכול לעזור לקצר את זמן העירות שלנו כמטפלים ולהעביר את הלילות (יחסית) בשלום.

זוכרים שנפרדנו לשלום מהספונטניות אי-שם בחודש הרביעי של ההריון הראשון…? אז- תכנון, זו מילת המפתח…

כדאי להכין מראש את התמ"ל של כל ילד במחלק מנות ולמלא תרמוס במים רותחים.

להכין מראש שלושת רבעי מכמות המים שהם שותים בבקבוק נקי.

כשקטני מתעורר מוסיפים מהתרמוס את המים הרותחים והתמ"ל ממחלק המנות והנה- בקבוק בטמפרטורה הנכונה בלי יותר מדי התעסקויות באישון הלילה.

 

בקבוק תמ"ל יכול להישאר בקירור עד 24 שעות.

לכן,  אופציה נוספת היא להכין מראש ל-24 שעות את כל הבקבוקים שתזדקקו להם, ואז כל שנותר לעשות כשהתינוק רעב הוא להוציא את הפקק ולחמם במיקרו ויש לכם בקבוק מוכן.

טיפ חשוב למניעת גזים למאכילים בבקבוק! 

כשמכינים את הבקבוק לא לנער את הבקבוק למעלה ולמטה אלא לערבב אותו עם כפית או בנענוע עדין של הבקבוק מצד לצד. זה מבטיח שיווצרו פחות בועות אוויר שהתינוק עלול לבלוע ושיגרמו לו לגזים כואבים בהמשך.

 

שילוב בקבוק והנקה-

מומלץ מאוד לחפש ביוטיוב סרטונים בנושא "האכלה תומכת הנקה" כדי ללמוד כיצד להאכיל בבקבוק מבלי לפגוע בהנקה עד שהיא מתבססת. 

 

הנקת תאומים- 

הנקת תאומים היא מאתגרת ודורשת היערכות מראש של האם וסביבתה פיזית ונפשית.

אבל זה בהחלט אפשרי ויש מי שיגידו גם מהנה ומספק.

חשוב לזכור שבהנקה "מסתכלים על התינוק ולא על השעון". לכן עד שההנקה מתבססת, זה אתגר גדול לבנות סדר יום קבוע ולמצוא דקה פנויה לעצמך למותרות כמו לשתות מים או לגשת רגע לנוחיות, על אחת כמה וכמה כשמדובר בהנקת תאומים.

יש אמהות שיבחרו מראש להזין מבקבוקים כדי שתוכלנה להיעזר באחרים. יש מי שתבחרנה לשאוב ולהניק ו"להשלים הכנסה" עם תמ"ל ויש כאלה שיענו בשמחה לאתגר של הנקה מלאה לתאומים.

כל בחירה כזו היא לגיטימית וחשוב שתעשי את מה שבאמת מתאים לך.

 

נסו לשאוב במקביל–

זה יכול לחסוך עד שעתיים וחצי של שאיבה ביום!

כנ"ל לגבי הנקה במקביל של תאומים, אגב. אך בדרך כלל האם תזדקק לעוד מישהו בסביבה שיתמוך ויביא אליה את התינוקות כדי לעשות את זה.

 

טיפים נוספים לשאיבה: להישען קדימה בזמן ששואבים. להריח בגד של התינוקי שלכם והכי הכי עוזר- לצפות בסרטון של הבייבי.

האכלה במקביל-

ברגעים בהם אין עזרה ועדיין רוצים לשמור על סנכרון בסדר היום בתאומים או באחים בהפרש קטן- מתיישבים על שרפרף, מושיבים את הקטנים בטרמפולינה וכך אפשר להאכיל בעצמך את שניהם במקביל.

(אין תחליף כמובן להאכלה של תינוק כשאוחזים בו צמוד אלינו ומחבקים אותו, אבל כאמור, לפעמים אנחנו פשוט צריכים להסתדר  ולתפקד עם מה שיש).

 

 שוב לנשום עמוק.

 

 אמבטיה לתינוק

איך להרגיע תינוק בוכה באמבטיה-

בתקופה הראשונה לאחר הלידה מומלץ מאוד לפני הכניסה לאמבטיה לעטוף את התינוקות בחיתול פלנל יבש וחמים ולהכניס אותם כך לתוך המים ובהדרגתיות להפשיט אותם מהעיטוף  של החיתול.

העיטוף גורם לתינוק להרגיש בטוח יותר ומאפשר לו להתרגל בעדינות ובאיטיות לתחושה החדשה של האמבטיה.

 

איך לקלח תאומים-

מה עושים כשההורה נמצא לבד וצריך לקלח ורוצים להימנע מלהשאיר את הילד השני ללא השגחה?

מכינים מראש משחק אהוב ואת הבגדים הנקיים, החיתולים (והמוצצים…).

פורשים טטרה נקיה על שטיח האמבטיה ומלבישים עליו ילד אחד וכך עדיין נמצאים בקשר עין עם שניהם.

 

התניידות

. מנשאים–

יכולים להציל נפשות גם בהורות כפולה!

בדומה לעיטוף בשמיכה, המנשא נותן לתינוק תחושת ביטחון נעימה.

אבל מעבר לכך, מנשא הוא פשוט אחד הכלים הכי פרקטיים לטיפול בשני תינוקות. תינוק אחד על הידיים ותינוק אחד במנשא (כשהם ממש קטנים) מאפשר לתת "ידיים" לשניהם עם פחות רגשות אשם.

תינוק אחד במנשא קדמי והשני (מגיל חצי שנה) במנשא על הגב/ תינוק אחד בעגלה והשני שמקטר קרוב לאמא במנשא.

אל תוותרו, זה תענוג גדול גם לתינוק וגם להורה…

 

השתתפות בפעילויות לתינוקות-

רוצה להשתתף כמו שאר האימהות בהפעלות לתינוקות בקניון?

ילד אחד לוקחים במנשא ואת הילד השני נושאים על הידיים ברוטציה והנה גם אתם רוקדים ושרים "מעלה הן עולות" כמו כל ההורים.

 

איך מורידים שני ילדים שעדיין אינם הולכים במעלית?

שוב בא לעזרתינו המנשא האהוב.

קושרים ילד אחד במנשא וילד אחד נושאים בידיים או שחוגרים ילד אחד במנשא ואת הילד הכבד יותר מסיעים בעגלת יחיד.

בשלב מתקדם יותר, אפשר להושיב אותם אחד אחרי השני בעגלת יחיד כשיורדים במעלית.

 

מה עושים כשהאח הבכור מתעייף ומקטר באמצע הטיול ועוד ארוכה הדרך הביתה?

לפעמים קשה לזכור כשיש תינוק קטן, שהאח הבכור הוא בעצמו עדיין ילד רך ואנחנו מצפים ממנו פתאום לתפקד כמו "בוגר".

אז אם הוא או היא מתעייפים בהליכה, אפשר להושיב אותו בעגלת התינוק ואת התינוק לקחת במנשא.

אפשרי לעשות את זה  גם בעגלת תאומים!

 

 לקחת עוד נשימה עמוקה. לאט.

 

 אחי זה הכי!

על חבל דק-

מצד אחד חשוב לשתף את האחים הבוגרים בטיפול בתינוק ומן הצד השני לשמור עליהם עדיין ילדים ולא להפיל עליהם את הנטל הזה (או להפוך אותם לסנג'רים של ממש במקרים אחרים…).

אז נשאף למצוא את האיזון בין לשתף כמה שרק אפשר את האחים הגדולים יותר, לפי גילם והבנתם ובין לאפשר להם להישאר ילדים.

אפשר להיעזר בילדים הבוגרים יותר לא רק בהיבטים הטכניים של להביא מוצץ או להחזיק לרגע את הבקבוק, אלא גם לפתח אצלם את האמפתיה ואת התחושה שכולנו שייכים למשהו גדול יותר עם שאלות כמו: "למה אתה חושב שהוא בוכה?"," "מה אפשר לדעתך לעשות כדי לעזור לו?" וכדומה.

 

לבלות זמן עם כל ילד בנפרד-

חשוב מאוד עד כמה שרק אפשר.

כשאתם הורים לכמה ילדים, יכול מאוד להיות שתמצאו את עצמכם לבד עם כל ילד רק כשהוא מרגיש לא טוב חס וחלילה ונשאר בבית. אז כדאי מאוד להתפנות לזמן (אפילו קצר) ולהיות לבד עם כל ילד.

הם לא ישכחו לכם את זה.

 

לפתח שמיעה סלקטיבית-

נגד נג'סת מיותרת וקשקשת.

כשמרגישים שבדיוק בנקודה הלחוצה ביותר ביום שלך הבכור מתחיל לשאול יותר שאלות על מהות הקיום מפילוסוף סיני עתיק, זה הזמן להגיב בקצרה בחיוך ובנועם שנדבר על זה מאוחר יותר ולהתרכז במטלה הדחופה יותר שעומדת בפניך.

אם הילד ממשיך בכיוון הזה (לא כי הוא ניג'ס/ נודניק/ קרציה/ עושה דווקא/ השלם את החסר, אלא כי הוא פשוט זקוק מאוד לתשומת הלב של ההורה שלו ולתחושת הנראות בגילאים האלה), כדאי להגיב בשקט ובחיוך- עניתי על זה קודם, מעכשיו יותר לא אענה כשתשאל, אני רק אחייך אליך. בשעה כך וכך נוכל לבדוק את זה ביחד, או לדבר על זה וכו'.

 

אלה החיים-

ועוד דבר, לפעמים, ואין מה לעשות, זה כנראה יקרה…

הילד שלכם או כמה מהם יבכו ביחד ולא תוכלו להקל עליהם באותו הרגע ויהיו כמה שניות קורעות לב שהילד יבכה עד שתוכלו לתת מענה.

זה הזמן להתרכז כמה שרק ניתן בפעולות שיקדמו אתכם בקור רוח כדי לעזור כמה שיותר מהר.

 

 HELP!

לבקש עזרה או בכינוי האלגנטי יותר "להאציל סמכויות"-

האתגר בהורות המרובה הוא לעיתים באמת גדול מדי בשביל אדם אחד או זוג הורים. לכן חשוב לדעת לבקש סיוע.

אבל לא סתם לבקש משהו כללי, אלא לא להתבייש ולבקש בדיוק את הדבר שאתם זקוקים לו (בהתאם למידת הקירבה לאותו האדם כמובן).

מה הפנטזיה שלכם? אותה תבקשו! שישמרו עליהם עשרים דקות כדי שתוכלו לחפוף את הראש כמו שצריך? שמישהו יעלים את את גיבוב הכלים שהיה פעם הכיור שלכם?

זה הזמן להשיב ב"כן" למי שמציע לך עזרה ולהיות ספציפית מאוד בעזרה שאתם מבקשים.

זה יקל גם לא רק עליכם אלא גם על מי שהציע את הגשת העזרה כי הרבה פעמים רוצים לעזור אבל לא יודעים בדיוק איך ומה מתאים..

כך, גם מי שהציע את העזרה ירגיש הקלה שאומרים לו בדיוק למה זקוקים (והשיטה הזו גם עוזרת להציב גבולות ברורים למי שצריך תזכורת קטנה לכך).

 

 ואם אין בסביבה מי שיעזור?

כמו שכבר אמרנו, זה הזמן לעשות סדר עדיפויות בכל תחום כמעט ולקחת עזרה בתשלום.

מהר מאוד תכירו את השעות המאתגרות יותר בבית שלכם- אחר הצהריים? שעת ההשכבה? אלו השעות להיעזר.

יש מי שיעדיף לקחת בייביסיטר מבוגרת ומנוסה שתוריד קצת מהעול ותדע לתפקד בעצמה (ואולי אפילו ללמד אתכם דבר או שניים).

ויש מי שיעדיף דווקא תיכוניסט או תיכוניסטית נחמדים ונמרצים שיוכלו להיות אתכם ולהושיט יד נוספת בסכום נמוך יחסית.

יש מי שמעדיפים לטפל בעצמם בילדים ולקבל עזרה בעבודות הבית.

אפשר לשלוח את הכביסה למכבסה עם שליח שאוסף ומחזיר, לקנות אוכל מוכן ולהקפיא, לשלם למבשל/ת לעובד/ת משק בית וכן הלאה לפי הצרכים שלכם.

 

לנשום עמוק, כבר אמרנו?

This too shall pass

הטיפ הכי חשוב בעיני–

יהיו ימים טובים, יהיו ימים עם קושי. יהיו דברים שמיד תדעו אינטואיטיבית, ויהיו דברים שיקח לכם אולי קצת זמן ללמוד וחשוב לקבל את זה.

לוקח זמן ללמוד להיות אמא, גם אם הלידה כבר קרתה…

לא זה מה שיהפוך אותך לאמא פחות טובה, רק אנושית. אין כמעט מצב שאי אפשר לתקן. ואין כמעט קושי שלא חולף.

גם זה יעבור.

אז הטיפ הכי חשוב בעיני, הוא לזכור שאין דבר כזה הורה מושלם (וכן, גם אין דבר כזה ילד מושלם).

ולהאמין שבסופו של דבר יש בך את היכולות להיות האמא  או האבא של הילד/ה הספציפי/ת הזה. לא מושלם אולי, אבל כל כך משתדלים ומקדישים מחשבה איך לעשות את זה עוד מהשבוע שעדיין לא ראיתם דופק.

וזה, יקיריי, כל כך לא מובן מאליו וחשוב יותר מכל טכניקה שהיא.

 

*ו… הומור! הומור הומור הומור…

זו תקופה די משוגעת, מאתגרת, דורשנית וסוחטת, אבל תמיד כדאי לשמור על איזו קריצה וחיוך שנותנים קצת פרספקטיבה ופרופורציות. אחרי הכל, כשהקטנטנים  גדלים, מתגעגעים (קצת) ליופי שבגוריות הזו.

אז תפסו בשתי ידיים כל  הזדמנות שיש לכם לצחוק קצת על עצמכם ועל המצב.

עושה פלאים!

 

 

אם את אמא בעלת עסק עצמאי, מוזמנת להצטרף  לקבוצת הפייסבוק שלי או לאימון וליווי עסקי אחת על אחת ותתחילי לעשות, חיים :)